Как я работаю

Моя деятельность называется коучингом осознанности (mindfulness coaching). Я помогаю сформулировать цели и задачи практики, отслеживать их прогресс, подбираю оптимальную комбинацию и интенсивность практик, поддерживаю в случае возникновения трудностей и помогаю достигнуть результата.

Моя работа строится на практиках осознанности (на подходе Unified Mindfulness, MBSR и других), а также включает в себя научно-обоснованные методы из таких подходов, как DBT, терапия принятия и ответственности (ACT), ненасильственное общение, эмбодимент и др.

Я работаю индивидуально и в группах. Для того, чтобы узнать об анонсах групп, подпишитесь на мою рассылку, канал в Телеграме или следите за обновлениями на этом сайте.

Индивидуальная работа

Я работаю только онлайн и только курсами — так эффективнее для клиентов и для меня. Даже за самый короткий курс моим клиентам обязательно получается почувствовать эффекты практики и начать интегрировать их в повседневность.

Из чего состоит индивидуальный курс?

Минимальный курс длится 5 недель (из опыта — это минимальный срок, за который можно почувствовать эффекты) и стоит 25000 рублей (400 долларов, 350 евро).

Отзывы

Мне кажется, что для меня полезным было все. Ухожу с кучей полезных навыков для меня:
  • и формальная практика, которая в моменте расслабляет и тренирует
  • и уже не просто спонтанные навыки поймать эту секунду-другую перед негативом, разглядеть его и уже разумно принять решение о необходимости вспылить. Конечно, есть порог, где я это не сделаю, но он заметно подвинулся
  • мысль усилять позитив очень укоренилась у меня. Мы не так много времени этому посвятили, но запрос на «вкус жизни» у меня в голове был скорее как вопрос к психологу, нежели к тебе. А получилось, что решение показал ты) И я уверен оно по итогу поможет решить проблему при уделении внимания
  • навык не улетать из диалога — тоже бомба.

Мне прямо это все зашло-зашло, поэтому легко вспоминать на практике.

Илья, генеральный директор IT-компании